Archivos de la categoría Consumo de alcohol

¿Cuánto alcohol y de qué tipo puedo ingerir por semana? La OMS responde

“El 5,9% del total de fallecimientos a nivel mundial en 2012 fueron atribuibles al consumo de alcohol”

Al leer este dato, extraído del  Informe Mundial de Situación sobre Alcohol y Salud 2014, considerarás que nada tiene que ver contigo. Aunque probablemente no te encuentres en este grupo de riesgo, no debes subestimar el carácter nocivo del consumo de alcohol. La clave: beber con moderación sí, pero… ¿dónde está ese término medio?

Existe una unidad de medida estándar determinada por la OMS que determina el consumo responsable para cada consumidor, el UBE, que equivale en España a 10 gramos de alcohol.  La recomendación diaria es de 30 gramos para el varón adulto y 20 para la mujer, es decir 3 UBEs y 2 UBEs respectivamente.

En la siguiente tabla facilitada por el ministerio de Sanidad se establece cuántas unidades de alcohol contiene cada tipo de bebida:

Fuente: Fundación de Ayuda contra la Drogadicción

Fuente: Fundación de Ayuda contra la Drogadicción

Según la cantidad de alcohol que se bebe por semana, podemos clasificar a los consumidores, según sexo.

Bebedor prudente:

HOMBRES: menos de 21 u./semana               MUJERES: menos de 14

Bebedor moderado:

HOMBRES: de 21 a 35 u./semana                    MUJERES: de 14 a 22

Bebedor excesivo:

HOMBRES: de 35 a 50 u/semana                    MUJERES: de 22 a 33

Alto riesgo de alcoholismo:

HOMBRES: más de 50 unidades                    MUJERES: más de 33

Cabe tener en cuenta que el consumo de bebidas alcohólicas no afecta por igual a todas las personas; varía, además de en función del sexo, en función de su peso, su edad, el sexo u otros factores externos como la ingesta de alimentos.