Archivos de la categoría Envejecimiento saludable

actividades para entretener a la tercera edad

Las mejores actividades para entretener a la tercera edad

Tener ochenta años no debería ser sinónimo de aburrimiento o de vivir mirando pasar los días por la ventana añorando el pasado. Hoy en día existen infinidad de actividades para entretener a la tercera edad que pueden realizar tanto solas como con acompañamiento y que favorecen un envejecimiento activo y saludable, alejado de la inactividad y del aislamiento, tan dañinos para nuestros mayores.

Si el mayor goza de una buena salud y tiene mucho tiempo pero en cambio se siente deprimido o frustrado porque no sabe qué hacer, es muy importante encontrar actividades para entretener a la tercera edad donde se puedan recrear sin que esto requiera un ejercicio físico extenuante. El simple hecho de caminar por un parque, salir a leer a otro lugar que no sea la casa o compartir charlas y compañía con amigos, pueden ser algunas de estas actividades. Sigue leyendo

6 beneficios que aporta la lectura en la tercera edad

6 beneficios que aporta la lectura en la tercera edad

Leer influye de muchas formas en tu mente y en tu vida. Sin importar la edad que se tenga, la lectura es un buen hábito, más aún para las personas de la tercera edad.

El ejercicio de leer cobra mayor sentido si cabe, al final de nuestras vidas. Neurólogos y psicólogos así lo confirman, recomendando la lectura como método preventivo del alzhéimer u otras enfermedades neurodegenerativas. Se ha demostrado que quienes leen activamente son capaces de incrementar la conectividad de sus neuronas. Los profesionales aseguran incluso, que quienes se mantienen mentalmente en forma a lo largo de su vida, corren menos riesgo de padecer párkinson, alzhéimer o enfermedades cardiovasculares. Sigue leyendo

6 claves para tener un envejecimiento activo y saludable.

La esperanza de vida en España ha alcanzado máximos históricos situándose en los 83 años de media según el último informe sociodemográfico elaborado por el Instituto Nacional de Estadística (INE). En cuanto a sexos, las mujeres siguen siendo las más longevas con una esperanza de vida media de 85,7 años mientras que en los hombres esta cifra se reduce hasta los 80,2 años.

En la actualidad, viven en España más de ocho millones de personas mayores de 65 años y según los últimos estudios se espera que en el 2030 este segmento de población supere los diez millones.

Pero una población envejecida no tiene por qué ser  pasiva, según datos del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, un 53% inician nuevas actividades después de cumplir los 65 años, lo que supone un aumento del 43% con respecto a hace 10 años.

Por eso hoy queremos compartir unos consejos para lograr un envejecimiento activo y saludable. Sigue leyendo

El decálogo del buen cuidador en la Tercera Edad

Más de dos millones y medio de ancianos en España son dependientes y la inmensa mayoría de ellos, un 94%, residen en su vivienda habitual. Estas cifras no dejarán de incrementarse fruto del aumento progresivo de la esperanza de vida, lo cual sitúa al cuidador como figura clave e imprescindible para garantizar su bienestar tanto físico como mental.

Sigue leyendo

Los mayores y las TIC, ¿condenados a entenderse?

Cuando uno cumple 65 años, no llaman a tu puerta para regalarte un kit de la ‘tercera edad’. Los clichés sociales asociados a la vejez como la mala salud, soledad o la irritabilidad dependen estrechamente de lo que cada persona haya escrito en el libro de su vida. Uno de los más extendidos es su rechazo o poca pericia hacia la tecnología.

Sigue leyendo

Los 5 tipos de ocio de la tercera edad para lograr un envejecimiento activo

Casi la mitad de las personas mayores de 65 años declara que su actividad principal en el día está relacionada con el ocio. Esta realidad no debe entenderse per se como positiva ya que si el ocio no se entiende como un espacio para el desarrollo mental, físico y emocional del adulto mayor ese tiempo estará perdido y no contribuirá a un envejecimiento activo y sano.  

Sigue leyendo

Así se ejercita la mente para evitar pérdidas de memoria en la tercera edad

El pilar fundamental para poder envejecer de forma activa es la memoria.  Además de tener presente la importancia de una dieta adecuada, unida a ejercicio, para frenar o retrasar el deterioro físico fruto del paso de los años, es clave mantener estimulada nuestra mente.

Sigue leyendo

¿Mayores en casa? Así se planifica su alimentación

Las familias que tienen a su cargo a personas mayores se les presenta un problema a la hora de estipular un menú diario apto para ellos. Siempre y cuando por prescripción médica no tenga alguna restricción alimentaria, la organización y planificación de la cesta de la compra es clave para que tengan una dieta rica y equilibrada, en definitiva que le permita mantener una calidad de vida óptima.

Sigue leyendo