Archivos de la categoría Hábitos saludables

Aprende a hacer las labores del hogar sin lesionarte

Fregar, barrer, quitar el polvo, planchar son tareas cotidianas que requieren de un trabajo físico y que si no se realizan correctamente pueden producir dolores y molestias en tu cuerpo. Sobre todo las personas de mayor edad deberán siempre cuidar su postura al hacer estos labores y evitar así lesionarse.

En el día a día,  a la hora de realizar las tareas del hogar no solemos reparar en los efectos que las malas posturas pueden tener sobre nuestras articulaciones. Para evitar males mayores simplemente tenemos que seguir una serie de sencillos pasos que denominamos higiene postural. Sigue leyendo

6 beneficios que aporta la lectura en la tercera edad

6 beneficios que aporta la lectura en la tercera edad

Leer influye de muchas formas en tu mente y en tu vida. Sin importar la edad que se tenga, la lectura es un buen hábito, más aún para las personas de la tercera edad.

El ejercicio de leer cobra mayor sentido si cabe, al final de nuestras vidas. Neurólogos y psicólogos así lo confirman, recomendando la lectura como método preventivo del alzhéimer u otras enfermedades neurodegenerativas. Se ha demostrado que quienes leen activamente son capaces de incrementar la conectividad de sus neuronas. Los profesionales aseguran incluso, que quienes se mantienen mentalmente en forma a lo largo de su vida, corren menos riesgo de padecer párkinson, alzhéimer o enfermedades cardiovasculares. Sigue leyendo

Así se ejercita la mente para evitar pérdidas de memoria en la tercera edad

El pilar fundamental para poder envejecer de forma activa es la memoria.  Además de tener presente la importancia de una dieta adecuada, unida a ejercicio, para frenar o retrasar el deterioro físico fruto del paso de los años, es clave mantener estimulada nuestra mente.

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¡Evita las lesiones en las tareas domésticas con estos consejos ergonómicos!

Las tareas domésticas, tales como mover muebles, estar de pie mucho tiempo o cargar peso pueden provocarte daños, incluso irreversibles en tu organismo, si no tomas las precauciones adecuadas cuando te pones a ello. La disciplina que se encarga de aplicar conocimientos científicos para que el trabajo se adecúe a la capacidad y limitación física de las personas se llama ergonomía y es de gran utilidad para que la limpieza de tu hogar no te pase factura.

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¿Cómo afecta la ‘Navidad’ al sueño? Pautas para una vuelta saludable

Las fiestas navideñas se caracterizan por cenas con sobremesas que se prolongan más de la cuenta, salidas nocturnas frecuentes y siestas que nos desvelan hasta la madrugada. En resumen, en los días de vacaciones disminuye, tanto la cantidad, como la calidad del sueño. En nuestra mano está que a la vuelta estos ‘excesos’ no nos pasen factura.

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Derribamos los mitos sobre los alimentos tabú: desde el chocolate hasta los huevos

A medida que la ciencia avanza, ciertos alimentos  que han sido tabú durante años van perdiendo el estigma de ser nocivos para la salud. El chocolate ha sido uno de los afortunados. Precisamente esta semana, la revista Nature Neuroscience ha publicado un estudio en el que apuntaba que cierto componente  era beneficioso para la pérdida de memoria asociada a la edad.

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¿Riesgos en la oficina? Repasamos 10 tips de salud laboral

Cuando se habla de riesgos laborales la primera idea que viene a la cabeza es un accidente en un lugar de trabajo cayéndose de un andamio en la vía pública, y no suele asociarse al trabajo de oficina. Sin embargo, las lesiones y enfermedades que se sufren en este escenario pueden también causar secuelas irreversibles  si no se tratan y se previenen a tiempo.

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El mHealth ha llegado para quedarse: las 10 apps imprescindibles del ámbito de la salud

Los avances tecnológicos en los dispositivos móviles han llegado al ámbito de la salud para quedarse y sitúan el foco en la autonomía del paciente. Las apps tienen una indiscutible utilidad para el seguimiento activo de las enfermedades y tratamientos médicos, así como para monitorizar y llevar a cabo el seguimiento de la actividad física y hábitos de vida saludables.

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¡Haz de tus pulmones un espacio libre de humo!: Carflor te da las claves


Este vídeo muestra la realidad de un hábito dañino al que se enfrentan miles de personas no fumadoras y que afecta con especial intensidad a los niños. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE) el 27% de personas mayores de 16 años es fumadora; Si bien es una cifra que ha descendido siete puntos porcentuales desde la entrada en vigor de la ley Antitabaco en 2011, sigue siendo una de las principales causas de muerte prematura en nuestro país. En concreto, mueren cada año alrededor de 50.000 personas por enfermedades derivadas del consumo del tabaco y se estima que 1.200 muertes anuales son atribuibles a la exposición al humo.

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